Menjaga Motivasi Tetap Kuat

Menjaga Motivasi Tetap Kuat

Menjaga Motivasi Tetap Kuat – Motivasi adalah argumen khusus untuk ambil tindakan, pergi bekerja (dan kadang kebanyakan bekerja sendiri.

Membuat tujuan, latih tekad kita. Ada dua tipe motivasi khusus yang disetujui secara universal – motivasi intrinsik (dikenal juga sebagai motivasi intern) dan motivasi ekstrinsik (motivasi external).

Upaya yang bisa Dilakukan Demi Menjaga Motivasi Intrinsik Tetap Kuat

Tipe Menjaga Motivasi Tetap Kuat ialah, dengan ringkasan, saat Anda lakukan suatu hal karenanya memberikan kepuasan secara intern, menarik atau membahagiakan – tanpa menginginkan imbalan atau pernyataan dari pihak lain. Motivasi ekstrinsik didorong oleh hal yang bersimpangan – externalitas, seperti janji akan semakin banyak uang, nilai bagus, operan balik positif, atau promo.

Dan sudah pasti, kita semua paham mengenai pembicaraan besar mengenai uang. Ini tentu penggerak external, tapi mungkinkah kadang hal tersebut bisa membuat kita lebih nikmati apa yang kita kerjakan? Sebuah meta-analisis yang mengevaluasi 120 tahun riset mendapati jalinan yang kurang kuat di antara kepuasan kerja dan uang.

Dan ditambah lagi – ada banyak bukti yang memperlihatkan jika semakin banyak uang sesungguhnya bisa berpengaruh jelek pada motivasi intrinsik Anda.

Lepas dari macamnya, motivasi masih penting untuk bikin Anda bergerak, untuk tingkatkan, berprestasi, dan lakukan usaha extra saat Anda berasa tidak ada setetes energi juga yang masih ada untuk meneruskan.

Maka silahkan kita saksikan banyak hal terbaik yang bisa Anda kerjakan untuk jaga api masih berpijar, bahkan juga saat Anda lebih senang nikmati kemalasan yang membahagiakan.

Kenapa Menjaga Motivasi Intrinsik Tetap Kuat Melampaui Motivasi Ekstrinsik

“Jadi terpacu bermakna terdorong untuk lakukan suatu hal.sebuah hal. ” Pada umumnya, kita memerlukan Menjaga Motivasi Tetap Kuat.

Tetapi, banyak riset yang memperlihatkan jika dalam soal mendapati dorongan kekal untuk “lakukan suatu hal”, stimulan intern lebih kuat dibanding penghargaan ekstrinsik.

Kenapa? Itu gampang.

Ada ketidaksamaan besar saat Anda turut serta dalam suatu hal karena “Saya ingin”, bukan “Saya harus”. Coba pikir contoh paling terang yang ada: pekerjaan.

Bila Anda pergi bekerja tiap hari, terlalu lama dan takut akan hari mendatang, berapa besar kepuasan yang akan Anda peroleh dari pekerjaan Anda? Bagaimana dengan keproduktifan dan hasil? Kualitas pekerjaan?

Ya, betul, Anda tentu tidak menempati pucuk daftar Pegawai Bulan Ini dalam kurun waktu dekat.

Permasalahan dengan motivasi external ialah jika hal tersebut tidak tahan lama. Ini rawan pada suatu hal yang oleh beberapa psikiater disebutkan Penyesuaian Hedonis . Ini ialah langkah yang baik untuk menjelaskan jika penghargaan external bukan sumber kebahagiaan dan kepuasan yang berkepanjangan.

Saat Anda menyempatkan diri 100 jam /minggu untuk dipropagandakan, dan pada akhirnya Anda sukses, berapakah lama “kesenangan” Anda bertahan? Hati berjalan di atas awan lenyap secara cepat, menurut riset, membuat Anda inginkan lebih. Karena itu, Anda terjerat pada “treadmill hedonis” yang tak pernah usai, yakni Anda secara progresif cuman menjadi terpacu oleh beberapa hal yang semakin besar serta lebih berkilau, cuman untuk ketahui jika hal tersebut tidak memberi kepuasan yang Anda harap, saat Anda pada akhirnya memperolehnya..

Manfaat Menjaga Motivasi Tetap Kuat

Bila Anda tetap tidak percaya jika lakukan suatu hal cuman untuk kudos dan point brownies tidak membuat Anda maju terus, atau membuat Anda menyenangi apa yang Anda kerjakan, berikut beberapa bukti tambahan:

Study memberitahu kita jika motivasi intrinsik ialah prediktor performa pekerjaan yang biasanya lebih kuat dalam periode panjang dibanding motivasi ekstrinsik .

Salah satunya argumennya ialah saat kita secara intern didorong untuk lakukan suatu hal, kita melakukan cuman untuk kesenangan rutinitas itu. Maka kita terus berjalan, hari untuk hari, karena kita berasa di inspirasi, semangat, berbahagia, dan senang dengan diri sendiri.

Argumen lain terkait dengan bukti jika kenaikan motivasi intrinsik berkaitan dengan beberapa hal seperti tujuan yang semakin tinggi, berperan dalam satu tujuan, atau lakukan beberapa hal untuk suatu hal yang semakin besar dari diri sendiri atau keuntungan kita sendiri. Sebuah study populer yang dilaksanakan oleh psikiater organisasi Adam Grant ialah misalnya.

Dengan memperlihatkan ke pembina dana kampus bagaimana uang yang disembahkan oleh alumni bisa menolong pelajar yang kesusahan keuangan untuk lulus dari perguruan tinggi, keproduktifan mereka bertambah 400% satu minggu! Penelepon memperlihatkan kenaikan rerata 142% dalam saat yang dihabiskan untuk menghubungi dan 171% kenaikan uang yang terkumpul.

Motivasi intern bisa dibuktikan benar-benar menolong dalam soal akademiki. Riset memperjelas jika pemakaian motivator external, seperti sanjungan, menghancurkan motivasi intern pelajar, dan, dalam periode panjang, hasilkan “pencapaian ketrampilan yang lebih lamban serta lebih beberapa kesalahan pada proses evaluasi.”

Kebalikannya, saat beberapa anak didorong secara intern, mereka lebih turut serta dalam pekerjaan yang ada, lebih menikmatinya, dan dengan menyengaja cari rintangan.

Karena itu, semua riset nampaknya menyentuh satu wahyu khusus: motivasi intrinsik ialah yang perlu dipunyai bila Anda ingin selamatkan diri dari kejenuhan yang kadang kita alami saat merenungkan beberapa hal yang perlu kita kerjakan atau harus kerjakan.

6 Langkah untuk Menjaga dan Tingkatkan Motivasi Intrinsik Anda

Maka bagaimana seorang memperoleh semakin banyak hal baik – yakni, bagaimana Anda jadi terpacu secara intern? Ada beberapa hal yang bisa Anda kerjakan untuk jadi lebih semangat. Berikut yang paling atas dalam perincian.

  1. Efikasi Diri

Teori efikasi diri ditingkatkan oleh psikiater Amerika-Kanada Albert Bandura di tahun 1982. Manfaat ialah kepercayaan kita sendiri apa kita bisa capai tujuan yang kita tentukan untuk diri sendiri. Dalam kata lain, apa kita memikir jika kita “memperoleh apa yang dibutuhkan” menjadi sukses dalam apa yang kita kerjakan.

Tidak susah untuk menyaksikan hubungan di antara efikasi diri pada harga diri yang semakin tinggi, performa yang lebih baik, dan, sudah pasti, tingkatkan motivasi. Orang dengan efikasi diri tinggi lebih condong lakukan usaha extra dalam apa yang mereka kerjakan, memutuskan tujuan yang lebih melawan, serta lebih tergerak untuk tingkatkan ketrampilan mereka.

Karena itu, kepercayaan jika kita bisa capai suatu hal berperan sebagai ramalan yang tercukupi sendirinya – itu berikan motivasi kita untuk usaha lebih keras untuk menunjukkan ke diri sendiri jika kita bisa melakukan.

  1. Sambungkan Tindakan Anda dengan Tujuan yang Lebih Besar

Mendapati “kenapa” Anda dalam kehidupan sangat penting. Ini bermakna Anda harus menerangkan dengan diri Anda sendiri kenapa Anda lakukan apa yang Anda kerjakan dan apa yang menggerakkan Anda.

Ingat cerita populer John F. Kennedy yang berkunjung NASA di tahun 1961? Saat lanjutannya, ia berjumpa dengan seorang petugas kebersihan di situ dan bertanya apa yang ia kerjakan di NASA. Jawabnya ialah:

“Saya menolong tempatkan manusia di Bulan.”

Inspiratif, kan?

Membenahi ulangi bagaimana tindakan Anda bisa menolong seseorang dan tinggalkan tapak jejak di semesta alam menjadi penggerak yang kuat dan pembuat arti.

  1. Sukarelawan

Jadi relawan ialah langkah yang baik untuk memberikan kembali ke dunia. Ini dapat menolong tingkatkan motivasi intern Anda dengan membuat Anda berasa penting dalam memberikan dukungan mereka yang kurang mujur, pelajari ketrampilan baru, berasa nyaman dengan diri kita, atau menyambungkan dengan beberapa nilai batin Anda, seperti kebaikan dan kemanusiaan.

Saat Anda hilangkan harapan hadiah external dan lakukan suatu hal untuk kesenangan murni dan pemenuhan untuk tingkatkan kehidupan seseorang, karena itu Anda betul-betul terpacu secara intrinsik.

  1. Tidak boleh Menanti Sampai Anda “Berasa Senang” untuk Lakukan Suatu hal

Sebuah artikel luar biasa di Harvard Business Ulasan memperlihatkan jika saat kita menjelaskan beberapa hal seperti “Saya tidak dapat memaksakan diri saya ke gym” atau “Saya tidak dapat bangun pagi,” yang sesungguhnya kami tujuan ialah jika kita tidak berasa senang itu . Tidak ada yang secara fisik merintangi kita untuk lakukan beberapa hal itu, kecuali kemalasan kita.

Tetapi berikut permasalahannya: Anda tidak harus “berasa semacam itu” untuk ambil tindakan.

Terkadang, kebenaran Anda kemungkinan tidak mau lakukan suatu hal sebelumnya, tapi demikian Anda mengawalinya, Anda masuk di dalam arus dan mendapati motivasi intrinsik Anda.

Misalkan, Anda tidak mau ke gym sesudah hari yang meletihkan pada tempat kerja. Dibanding berdiskusi di kepala Anda sepanjang beberapa jam “memberikan dukungan dan menantang”, pergi saja. Ucapkan dalam diri sendiri jika Anda akan pikirkannya kelak. Demikian ada di gym, dikitari oleh jiwa-jiwa yang serupa, Anda mendadak tidak berasa capek atau mungkin tidak semangat.

Langkah lain untuk menangani penangguhan ialah membuat kegiatan rutin dan mengikutnya. Demikian kebiasaan itu terjadi, mendadak bangun jam 6 pagi untuk bekerja atau menulis sepanjang satu jam tiap hari tidak begitu mengerikan.

  1. Penetapan Nasib Sendiri, atau Mode CAR (Sama seperti yang Saya Sebut)

Teori Penetapan Nasib Sendiri dibuat oleh dua profesor psikologi dari University of Rochester pada tengah 80-an Richard Ryan dan Edward Deci . Teorinya adalah yang terpopuler di bagian motivasi. Ini fokus pada penggerak berlainan dibalik sikap kita yakni, motivator intrinsik dan ekstrinsik.

Ada tiga keperluan khusus, lanjut teori itu, yang bisa menolong kita penuhi keperluan kita akan perkembangan. Ini beberapa hal yang Profs. Deci dan Ryan dipercayai sebagai langkah khusus untuk tingkatkan motivasi intrinsik kita Kapabilitas, Otonomi, dan Keterikatan (CAR).

Bila pekerjaan kita memungkinkannya kita untuk belajar dan tumbuh, apabila kita mempunyai cukup otonomi. Untuk lakukan bermacam hal dengan kita dan jadi inovatif.

Karena itu kita makin lebih tergerak untuk memberi yang terbaik, dan performa kita akan naik. Disamping itu, sebagai manusia ialah makhluk sosial, kita perlu berasa tersambung sama orang lain dan disegani.

Semua sumber motivasi intrinsik ini, secara terpisah dan dalam gabungan, menjadi penggerak yang kuat untuk bikin kita terus berkembang, bahkan juga saat kita berasa tidak semangat dan tidak terpacu.

  1. Ketok Jadi Argumen yang Lebih Dalam

Beberapa riset bagus yang dilaksanakan di tahun 2016 cari jawaban mengenai bagaimana pegawai bekerja tinggi masih semangat. Saat perusahaan mereka tidak bisa atau tidak ingin turut serta dalam beberapa cara untuk berikan motivasi secara intrinsik atau ekstrinsik.

Study itu mencari beberapa karyawan dalam suatu pabrik Meksiko, di mana mereka lakukan pekerjaan yang sama persis tiap hari. Dengan kesempatan nyaris 0 untuk pelajari ketrampilan baru, berkembang secara professional, atau dipropagandakan.

Tiap orang dibayarkan sama, lepas dari performanya. Jadi tidak ada motivasi ekstrinsik benar-benar, kecuali menjaga pekerjaan.

Tipe motivasi ke-3 selanjutnya diketemukan, yang oleh beberapa periset disebutkan “motivasi keluarga”. Karyawan yang lebih sepakat dengan pengakuan seperti “Saya perduli untuk menjaga keluarga saya” atau “Penting untuk saya.

Melakukan perbuatan baik untuk keluarga saya” lebih semangat dan bekerja lebih baik. Walau mereka tidak mempunyai stimulan external atau intern tambahan untuk kerjakan itu.

Hal yang luar biasa mengenai sopir seperti ini ialah jika dia tidak tergantung pada perusahaan tempat Anda bekerja atau kondisinya. Itu sentuh suatu hal yang bahkan juga lebih dalam.

Bila Anda tidak mau lakukan suatu hal untuk diri Anda sendiri, lakukan untuk orang yang Anda cintai. Dan ini ialah pola yang kuat, karena beberapa orang kemungkinan bisa memberikan bukti.

Selanjutnya, lain waktu saat Anda perlu memberikan diri Anda sedikit dorongan untuk menuntaskan suatu ha. Ingat-ingatlah untuk menyangkutkannya dengan tujuan yang semakin besar dari diri Anda, serta lebih dicintai yang mempunyai manfaat non-materi.

Untuk berbagai info seputar kehidupan dan gaya hidup bisa langsung kunjungi halaman situs https://cantikdanmodis.com